Psikolojik dayanıklılığı artırmanın yolları

Başarılı kadın girişimciler, zorlukların üstesinden nasıl geliyor? Bir kadın girişimci olan Psikolog Dr. Gizem Sürenkök, kadınlar için iş hayatında psikolojik dayanıklılığı artırmanın yollarını anlattı.

Girişimcilik, cesaret ve kararlılık gerektiren bir yolculuk ve bu yolculuğun her aşamasında birçok zorluk, belirsizlik bulunuyor. İş dünyasında başarıyı yakalamak için sadece iş bilmek ve beceriler yeterli olamayabiliyor. Psikolojik dayanıklılık da bu başarının arkasında yatan en önemli faktörlerden biri olarak biliniyor.

Kadın girişimcilerin başarıya ulaşma yolunda karşılarına daha büyük zorluklar çıkabiliyor. Bu zorluklarla ve stresle başa çıkabilmek de motivasyonu ve dolayısıyla da başarıyı doğrudan etkiliyor.

Yakın İlişkiler ve Relate App Kurucusu Psikolog Dr. Gizem Sürenkök, kadın girişimcilere iş dünyasında nasıl güçlü kalınabileceğini, psikolojilerini nasıl sağlam tutabileceklerini ve başarıyı yakalayabilmek için neler yapmaları gerektiğini anlattı:

Öz Güveninizi ve İnancınızı Koruyun

Kadın girişimcilerin kendilerine ve yeteneklerine olan öz güvenlerini kaybetmemeleri gerekiyor. Kendi potansiyellerine olan inançlarını geliştirmek, başarıya giden yolda çok önemli.

Stres Yönetimi Yapın

Stres, iş dünyasında kaçınılmazdır. Stresle başa çıkmak için yoga, meditasyon veya spor gibi rahatlama tekniklerini deneyin. Ayrıca iş yoğunluğunu yönetmek için etkili zaman yönetimi becerileri geliştirin.

Risk Algısı ve Başa Çıkma

Girişimcilik risklerle doludur ve bu riskler kadın girişimcilerin psikolojik dayanıklılığını olumsuz etkileyebilir. Riskleri anlama, değerlendirme ve ele alma yeteneği, başarıyı büyük ölçüde etkileyen unsurlardan biridir.

Destek Ağı Oluşturun

Başkalarının desteği, girişimcilerin psikolojik dayanıklılıklarını artırabilir. Kadın girişimciler için de güçlü bir destek ağı oluşturmak kritik konulardan biri. Mentorlardan, iş arkadaşlarından, diğer girişimcilerden, arkadaşlardan ve aile bireylerinden oluşabilen bu destek ağı kadın girişimcilere güçlü bir psikolojik dayanıklılık temeli oluşturabilir.

Hedef Belirleyin ve Plan Yapın

Açık ve ulaşılabilir hedefler belirlemek, sizi motive eder ve odaklanmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda, bu hedeflere nasıl ulaşacağınıza dair bir plan yapmak da önemlidir.

Kendinize Zaman Ayırın ve Dengeli Yaşayın

İş yoğunluğu içinde bile kendinize zaman ayırmak önemlidir. Düzenli bir şekilde dinlenmek, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza odaklanmak için gereklidir. Ayrıca iş ve özel yaşam arasındaki dengeyi korumak, psikolojik dayanıklılığı artırmanın önemli bir parçasıdır. Aşırı iş yükü, girişimcilerin stres seviyelerini artırabilir. Bu da özel yaşamda huzursuzluklara sebep olabilir.